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Mise à jour du 22/09/2018

Annonces

NOUVEAU COURS LE MARDI MATIN : Bonjour à tous, nous avons le plaisir de vous annoncer l’ouverture d’un nouveau cours en matinée, le MARDI à 10H30, au 53 avenue Raspail, dans la belle salle Cadanse B. Le premier cours aura lieu jeudi 25 septembre à 10h30 !

NOUVEAU COURS LE JEUDI : Bonjour à tous, nous avons le plaisir de vous annoncer l’ouverture du cours de YOGA DOUX, le jeudi à 15h.
Le cours de yoga “doux” est idéal pour les personnes souhaitant commencer le yoga plus en douceur, quelle qu’en soit la raison, comme les séniors, les personnes reprenant une activité physique après un long moment, ou encore pour des contraintes articulaires.

 


Pour réserver un cours, allez dans l’onglet « Réserver un cours », ou cliquez ci-dessous :

PLANNING DES COURS – RÉSERVER UNE PLACE

 

Cours de Hatha-yoga

Les cours sont tous niveaux, et ouverts à tous. Débutants bienvenus !

Chacun évolue à son rythme, à son niveau, et dans le respect des possibilités et limites de chacun au moment présent.
Si vous n’êtes pas souple, pas sportif, si vous n’avez jamais fait de yoga, aucune importance ! Au contraire, le yoga vous fera un bien fou, et vous aidera à retrouver souplesse, flexibilité, mobilité articulaire, souffle, et tonicité musculaire.

Par le travail postural et respiratoire, vous favoriserez la disparition progressive des tensions musculaires, vous réapprendrez à bien respirer, et vous favoriserez une bonne circulation du sang et de l’énergie vitale.
Enfin, et surtout, vous apprendrez à lâcher prise, à vous détendre, et à vous relaxer.

 

Horaires, lieux, et tarifs

1 – au centre GYM SANTÉ, 19 bis av. Foch (quartier du Parc)

Lundi 10h30 – 12h00
Mercredi 10h30 – 12h00
jeudi 15h00 – 16h30  (yoga doux*)
Jeudi 18h15 – 19h45
Dimanche 17h00 – 18h30
Dimanche 18h45 – 20h15
* yoga doux : idéal pour reprendre une activité physique tout en douceur (à partir du 13/09)

2 – à la salle CADANSE B, 53 Ter Avenue Raspail (quartier de la Pie)

mardi 10h30 – 12h00
Jeudi 10h30 – 12h00

 

Pour nous contacter : 07-69-44-25-56 / ou yoga.saintmaur@gmail.com

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Cours de yoga doux

Le cours de yoga “doux” est idéal pour les personnes souhaitant commencer le yoga plus en douceur, quelle qu’en soit la raison, comme les séniors, les personnes reprenant une activité physique après un long moment, ou encore pour des contraintes articulaires.
Le schéma global du cours reste le même qu’un cours classique : mobilisation articulaire, respiration, salutation au soleil (simplifiée et adaptée), travail postural, relaxation, pranayama), mais le rythme du cours est bien entendu plus doux, et les postures qui le nécessitent sont simplifiées. Nous passons également beaucoup plus de temps sur la préparation articulaire (épaules, chevilles, poignets, etc.).
Une grande attention est portée à la respiration :  réapprendre à bien respirer, libérer le ventre et la poitrine.

Pour nous contacter : 07-69-44-25-56 / ou yoga.saintmaur@gmail.com

 

Les salles

– Centre GYM SANTÉ (quartier du Parc)

Salle de cours Gym Santé

19 bis avenue Foch, 94100 Saint-Maur-des-Fossés
RER A « Le parc de St-Maur », bus 117

Si vous venez en voiture, prévoyez quelques minutes en plus, car il est parfois difficile de trouver une place en semaine.
Localiser la salle sur la carte : Google map

– Salle CADANSE B (quartier de la Pie)

Salle de cours Cadanse B

53 Ter Avenue Raspail, 94100 Saint-Maur-des-Fossés
Bus 111
Localiser la salle sur la carte :
Google map

Pour nous contacter : 07-69-44-25-56 / ou yoga.saintmaur@gmail.com

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Tarifs des cours

Abonnements 2018-2019 (jusqu’au 23 juin 2019)

1 cours par semaine : 450 €*
2 cours par semaine : 630 €*
Le cours à l’unité :   20 €
Carte de 10 cours : 150 € *

(*+ 25 € d’adhésion annuelle 2018-2019)

Possibilité de payer en plusieurs fois.
(tous les chèques remis en une fois, et encaissement différé.)


Cours d’essai offert

Cours tous niveaux. Débutants bienvenus !

 

Pour réserver une place pour un cours d’essai, cliquer ICI ou sur le bouton ci-dessous :

RÉSERVER

Les réservations nous permettent de vous assurer une place au cours, de limiter le nombre d’élèves à chaque cours, et de vous prévenir si jamais le cours devait être annulé ou décalé.

Pour le cours d’essai : me contacter avant de venir la première fois (mail ou sms)
– Cours assuré à partir de 2 élèves
– Si possible, venez 10 mn en avance pour vous relaxer (la première fois, venir 15 mn avant le début du cours)
– Tapis à disposition

– Pour plus de confort, vous pouvez apporter une serviette ou un tissu que vous poserez par-dessus le tapis (et que vous pourrez aussi utiliser pour vous couvrir durant le moment de détente en fin de cours)
– Si vous prenez une carte, prévoir un certificat médical d’aptitude à la pratique
– Pour des cours particuliers à domicile (ou en salle selon disponibilité), me contacter.

Cours de relaxation et/ou méditation
Pour l’instant, uniquement en cours particuliers et en stage

 


Contact : 07-69-44-25-56 / yoga.saintmaur@gmail.com

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